Oh Gott, ich muss gebären..... Praktika und Vorbereitung in Amsterdam

Einige meiner Freundinnen sind schwanger oder haben kürzlich ein Kind zur Welt gebracht, und ich habe festgestellt, dass viele von ihnen die gleichen Fragen stellten wie ich, als ich schwanger war. Wie zum Teufel funktioniert das? Darf ich das machen? Kann ich mit den Schmerzen umgehen? Oh Gott, warum habe ich mich darauf eingelassen?

Während man sagt, dass keine Schwangerschaft gleich ist, gilt das Gleiche auch für die Geburt und darüber hinaus. Jeder, den ich getroffen oder mit dem ich gesprochen habe, hat völlig unterschiedliche Geschichten zu erzählen, manche ganz normal, manche schön, manche unglaublich und manche würde ich niemandem wünschen. Aber am Ende haben es alle überstanden. Frauen sind Kriegerinnen, wissen Sie!

Was können Sie also tun?

Wehen machen mir eine Heidenangst!

Hypnobirthing-Kurse sind eine großartige Möglichkeit, die mit der Geburt verbundene Angst zu beseitigen. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass man Schmerz stärker spürt, wenn man ihn fürchtet und erwartet, als wenn man ihn akzeptiert. Ungeachtet dessen, was einige Verrückte sagen, tun Wehen weh, aber monatelang vor dem Entbindungstermin Angst vor den Schmerzen zu haben, wird niemandem helfen.

Ich persönlich empfand Hypnobirthing als eine großartige Möglichkeit, jegliche Angst, die ich im Zusammenhang mit den Wehen und der Geburt hatte, zu beseitigen (und glauben Sie mir, dass es eine Menge davon war! Ich geriet wochenlang in Panik und recherchierte nach allen verfügbaren Schmerzmitteln). Ich habe mich für einen eintägigen Kurs mit Inbal von ISIS Hypnobirthing in Amsterdam entschieden, der meine Schwangerschaft völlig verändert hat. Innerhalb weniger Stunden wechselte ich von der Versteinerung zur Aufregung und konnte es kaum erwarten, die Wellen zu erleben, die mein Baby zu mir bringen würden.

Über den Kurs hinaus gibt es ziemlich viele Hausaufgaben und Vorbereitungen, die ich ehrlich gesagt nicht wirklich gemacht habe, also hätte ich noch mehr davon profitieren können, als ich es tat.

Ich habe keine Ahnung, was ich tun würde!

Ich habe gegen Ende meiner Schwangerschaft einen Birthlite-Yoga-Workshop mit Corine von Yoga Yatra gemacht, den ich großartig und wirklich praktisch fand. Wir haben uns erneut mit der Wissenschaft befasst, wie Babys geboren werden, aber auch mit vielen Techniken, um die einzelnen Anspannungen/Kontraktionen zu überstehen.

Im Workshop ging es um Atemtechniken, spezifische Haltungen und Bewegungen bei Wehen, verschiedene Massagen, die Partner zur Unterstützung durchführen können, und einmal kneift Corine sogar Ihren Arm, um zu simulieren, wie sich eine Wehe anfühlt und wie man durch sie atmet.

Ich war von diesem Kurs begeistert und Ben auch. Am Ende haben wir die meisten der im Kurs geübten Techniken angewendet, bis hin zur endgültigen Geburtsposition ... Keine Sorge, ich gehe in diesem Beitrag nicht auf Details ein :)

Aber was ist mit dem Reißen!

Okay, das war es, was ich am meisten befürchtet habe. Es tut bestimmt höllisch weh, wenn man während der Geburt reißt? Ehrlich gesagt merkt man es gar nicht, im Ernst, es hat mich ganz schön erwischt und ich habe es überhaupt nicht gemerkt.

Da es etwas war, worüber ich mir Sorgen machte, habe ich viel recherchiert und online ein Epi-No gekauft. Es ist in Deutschland weit verbreitet und reduziert nachweislich das Risiko eines Risses deutlich.

Es ist nicht schön und fühlt sich auch nicht toll an, aber es funktioniert wirklich! Ich werde nicht auf Details eingehen, aber ich lese mir die Beschreibung und einige Rezensionen durch, um zu sehen, ob es das Richtige für Sie ist.

Ok, aber welche Schmerzlinderung gibt es da draußen??

Da wir also in den Niederlanden sind, werden Sie den Großteil Ihrer Arbeitskräfte zu Hause haben, sodass wir hier nicht über harte Drogen sprechen …

In den oben genannten Kursen lernen Sie natürliche Formen der Schmerzlinderung, Massage usw. kennen, aber darüber hinaus gibt es auch Dinge, die Sie zu Hause tun können.

Wasser, ja, es steht auf jedermanns Liste, weil es funktioniert. Rückenschmerzen machen keinen Spaß, aber unter einer schönen, starken Dusche zu stehen, die auf den Rücken gerichtet ist, kann Wunder bewirken. Wasser kann Sie wirklich ziemlich leicht durch viele der frühen Wehenschmerzen bringen. Wenn Sie das Glück haben, ein Bad zu nehmen und Ihre Fruchtblase nicht geplatzt ist, springen Sie sofort hinein! (Nur nicht zu heiß oder über einen längeren Zeitraum, aus diesem Grund bin ich spät in der Wehenphase etwas dehydriert).

Ein TEN-Gerät kann Ihr bester Freund während der Wehen sein. Ich hatte sowohl Rücken- als auch Vorderwehenschmerzen, sodass dies nur am Rücken half, aber trotzdem sehr effektiv war. Beides dient der Schmerzlinderung, gibt mir aber auch etwas, auf das ich mich konzentrieren kann. Meins war speziell auf Wehen ausgerichtet und erfasste so die Dauer und Häufigkeit meiner Wehen. Ich hatte das Ding gut 14 Stunden lang auf meinem Rücken festgeschnallt!

Abhängig von Ihrer Versicherung können Sie die Kosten dafür auch zurückfordern, einen Versuch ist es also wirklich wert.

Bewegen, Sitzen oder Liegen. Es ist für jeden anders. Ich stellte fest, dass meine Wehen stärker waren, wenn ich herumlief, sodass ich mich nicht so viel bewegte, wie ich wollte. Im Nachhinein könnte es sein, dass ich durch ein bisschen Tempo meine 23-Stunden-Wehen beschleunigt habe.

Irgendetwas anderes?

Ja, sprechen Sie mit Ihren Freunden, Hebammen und allen, die mit Ihnen verbunden sind. Ich hatte ein paar sehr wenig hilfreiche Kommentare zu den Wehen, einige sagten mir, es schmerze höllisch, andere sagten, es sei gar nicht so schlimm. Sie werden wissen, was Sie hören müssen, also vermeiden Sie es einfach, mit anderen darüber zu sprechen.

Auch:

• Essen und Trinken! Ich habe etwa 10 Stunden lang vergessen, Wasser zu trinken, und bin deshalb auf einen Tropfen gestoßen. Decken Sie sich mit gesunden und ungesunden Snacks ein
• Ein Gymnastikball ist während der Spätschwangerschaft und während der Wehen Ihr bester Freund. Besorgen Sie sich zur Sicherheit einen speziellen Anti-Pop-Ball.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner genauso vorbereitet ist wie Sie und weiß, was Sie wollen. Wenn die Dinge wild werden, werden sie Ihr Fels in der Brandung sein
• Versuchen Sie, Ihre Hebamme nicht zu hassen, das ist irgendwann während der Wehen unvermeidlich, aber wenn es zum Höhepunkt kommt, tun Sie (im wahrsten Sinne des Wortes) genau das, was sie sagt. Vor allem, wenn sie einem sagt, man solle mit dem Drängen aufhören, gibt es einen wichtigen Grund, warum sie das tun, was ich leider herausgefunden habe, als ich sie völlig ignoriert habe

Bleiben Sie abschließend positiv, die Geburt ist eine wilde Erfahrung, aber es ist wirklich eine sehr kurze Zeitspanne, und Sie werden es schaffen.

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