يوغا لمدة 15 دقيقة - هولا بي بي X وايلد ماذر

العناية بجسمكِ أثناء الحمل أو كأم بشكل عام أمر بالغ الأهمية. ولذلك، بينما الصالات الرياضية والدروس مغلقة، تعاونّا مع Wild Mother لنقدّم لكِ سلسلة من مقاطع الفيديو القصيرة والسهلة المتابعة لليوغا، يمكنكِ ممارستها في راحة المنزل. 

ليس من السهل تخصيص وقت لنفسكِ، لكن حاولي أن تُخصّصي 15 دقيقة، أمسكي بحصيرة اليوغا تلك، والغطاء، واستمتعي ببعض الوقت للتمدُّد، الاسترخاء، الاتِّصال بطفلكِ النامي أو بنفسكِ، والتلذُّذ باللحظة!